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星辰大海,未来可期
2019/05/24 15:49:00    撰稿人:李羿垚    文章来源:心理咨询室

  不知不觉已进入五月,“十年磨一剑,霜刃未曾试”,伴随着高考时间的临近,高三学子已处在冲刺关键期。不少学生考前易出现的紧张焦虑、情绪烦躁、自我怀疑等现象而导致不同程度的心态波动,信心动力不足等情况,所以做好考前压力疏导、增强动力、树立信心对学生积极调整心态具有重要意义。

  为了积极响应“昆明市5.20心理健康日”,2019年5月14日,我校心理咨询室邀请了西南联大研究院附属中学、师大附中呈贡校区、晋宁一中的专职心理健康教师以及云南师范大学心理学专业的大学生志愿者们共同开展了一系列考前心理“减压动力”团体辅导活动。为了提供更实效的服务,心理咨询室李老师提前与各班主任、年级组长沟通,以需求导向为原则,针对每个班级设计和开展了不同的主题活动,包括:“拥抱自己,笑迎未来”、“青春同行”、“放下你的包袱”、“星辰大海,未来可期”等。

  “行走的蜈蚣、七手八脚、放松训练”,让学生感受到冲刺的路上不是一个人,有师长和同伴护航左右,你并不孤单,调动所有的能量,朝着既定的目标,奋勇向前吧!


  “同舟共济、许愿树、锦囊妙计”让学生放松心情的同时,探索有效应对压力的方法,感受集体的支持,获取学习动力,提升班级凝聚力。  


  “抓逃游戏”让学生进行适度的压力自评,提升自我觉察力;“穿越障碍”引导学生重新看待高考,突破自我设障,以及对现实障碍采取有效行动、积极应对;“互换祝福”互送暖心礼物,为同学们创造了心灵碰撞的机会。


  “蛇吞象放松按摩操、宣泄烦恼、换“心”互帮助、《永不言弃》视频欣赏”,缓解学生压力,增强自信心,明确方向、坚定心中的目标与信念,激发其勇于挑战自我以及坚持、努力发挥自身潜能。


  我校高三学生大多是在高标准、高自律的家庭学校环境中成长起来的,有较强的自主管理能力,坚定的目标仿佛是他们血液中与生俱来的,他们不会轻易认输,确定了目标也绝不轻易更改,同时也会给自己带来压力。天气十分炎热,希望在团辅的帮助下可以给高三学子带来丝丝清凉,也能在其繁忙紧张学业之余,宣泄烦躁,缓解焦虑,正确看待高考,静心聆听心声,勿忘初心,以更好的心态迎接高考。


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